Программа подбора причесок
Как самостоятельно успокоить нервы
1304
20.08.2015

Современная жизнь часто дает повод для переживаний. Мы нервничаем, не зная о том, как можно успокоиться без помощи специалиста. Методики для этого существуют, но они не работают, так как эта проблема имеет психологические корни. Специалисты - психологи провели ряд исследований и определили самые эффективные и безопасные методы. Результаты этих исследований приведены в данной статье.

 

~~~
"Выше нас прыгают только наши нервы."
(Юрий Зарожный)
~~~

 

 

1. Выявите причину дискомфорта

 

     Их может быть несколько, поэтому лучше всего перечислить их на бумаге. Тогда по каждому отдельному пункту нужно будет принять решение. Только выявив причину можно решить проблему.

 

2. Займитесь спортом

 

     Поскольку в основе беспокойства лежит эмоциональное напряжение, любые физические нагрузки могут оказаться полезными. Имеется в виду обычная зарядка по утрам и прогулки пешком. Этого может оказаться достаточно для того, чтобы негативные эмоции просто исчезли.

 

3. Занимайтесь любимым делом

 

 

     Исследования показывают, что подавляющее большинство нервных расстройств связаны с тем, что люди ходят на нелюбимую работу, боясь потерять единственный источник дохода. Психологи советуют в этом случае заняться поиском альтернативного решения в нерабочее время. Когда любимое дело появится, человек быстро поймет, что получит от него гораздо больший доход. В этом деле главное - определить цель и стремиться достичь ее.

 

4. В минуты гнева начинайте считать

 

     Человек в состоянии нервного срыва плохо себя контролирует и может наделать глупостей. Чтобы этого не произошло, нужно просто считать - до 100 или до 1000, в зависимости от силы стресса. Практика показывает, что в этом случае люди быстро успокаиваются и приступают к выполнению своих обязанностей.

 

Вывод

 

    Чтобы успокоиться, нужно переключить внимание. Кроме приведенных рекомендаций можно послушать классическую музыку или посмотреть любимый фильм. Стремитесь наполнить жизнь радостью и смыслом.

 

 

Автор статьи: София Виленова

Редактор статьи: Арианна Франк

FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
TWITTER

ПОСЛЕДНЕЕ В РУБРИКЕ
Публикации
Красота
здоровье
семья
психология
Звезды
Hand Made
Новости Красоты
07.11.2016 09:00
3295
Шикарные сумки COCCINELLE для истинных леди

      COCCINELLE – это бренд итальянского происхождения, занимающийся преимущественно сумками, различными аксессуарами и обувью класса люкс. Компания выпускает всего четыре коллекции каждый год и известна hand made товарами бесподобного качества. 

25.07.2016 21:00
3947
Кадровый сервис индустрии красоты BUSY-PEOPLE

Каждый человек стремится сохранить свою природную красоту на долгие годы. К счастью, в настоящее время существует достаточно много действенных косметических и медикаментозных средств.

29.03.2016 08:00
1105
Вся правда о кремах для век

Крем для век – необходимое средство в арсенале каждой девушки.

27.03.2016 10:00
835
Защита на весь день

Дневной крем для лица становится тем элементом макияжа, без которого уже лучше на улицу не выходить.

18.02.2016 09:00
4425
Как выбрать мастера по наращиванию ногтей?

О красивых и длинных ноготках мечтают многие женщины, но не всем, к сожалению, удается отрастить собственные желаемой длины.

14.02.2016 09:00
4419
Как сделать перманентный макияж?

С древних времен многие женщины желали максимально подчеркнуть красоту и выразительность бровей.

05.02.2016 08:00
4505
Как выбрать натуральный шампунь для волос?

Сегодня наиболее востребованным средством по уходу за волосами является шампунь.

29.12.2015 13:00
1521
Для чего нужны аксессуары. Часть 5я

     При выборе исходите из типа своей внешности, цвета волос, фигуры и даже характера. 

11.12.2015 14:00
1661
Украсим свои пальчики. Необычные кольца (10 фото)

     Все девушки любят украшения из драгоценных металлов и различную бижутерию. Многие обожают различные колечки на пальцах своих рук.

Проверить тИЦ и PR Яндекс.Метрика