Программа подбора причесок
Утренняя зарядка – залог крепкого здоровья
3060
20.02.2016

Современным леди, решающим массу насущных вопросов, очень важно чувствовать себя бодрыми и активными в течение целого дня. Лучший способ помочь организму включиться в работу и долгое время оставаться дееспособным – делать по утрам зарядку. Для этого нужно только хорошее настроение, качественные спортивные лосины и топ. Кроме того, понадобится подобрать правильный комплекс упражнений, который быстро устранит утреннюю сонливость и вялость, но при этом не будет изнуряющим и не вызовет утомления.

 

 ~~~

 "Утром - зарядка, вечером - разрядка. Смотри, не перепутай!" (Георгий Александров)

 ~~~

 

 

Правила хорошей зарядки

 

     Прежде чем приступить к выполнению несложных физических упражнений, следует убедиться в том, что организм действительно готов к нагрузке. Для этого после подъема с постели необходимо умыться, походить, при желании сделать глоток воды, а после приступать к полезному делу.

     Следует понимать, что утренняя зарядка – это не полноценная тренировка, а легкая разминка. Резкое переключение со спокойного режима на чересчур активный чревато неприятными последствиями, к примеру, может возникнуть постепенное ослабление сердечной мышцы. Одни из подходящих упражнений – вращения различных частей тела, а именно:

  • шеи;
  • локтей;
  • таза;
  • кистей;
  • плечевого сустава.

 

 

     Сохранению физического здоровья на должном уровне способствуют также наклоны туловища в стороны и вперед. Если вы не знаете, как их выполнять, стоит заглянуть в Интернет и найти видеоролики.

     Очень полезны для укрепления здоровья, разума и духа ежедневные занятия йогой по утрам. С их помощью за довольно короткий период времени удается обрести хорошую физическую форму.

 

 

     Занятия должны быть не только регулярными, но и комфортными, что обеспечивает одежда для йоги. Результат не заставит себя долго ждать – осанка станет правильной, заметно улучшится работа дыхательной и сердечнососудистой систем, появится гибкость.

 

 

 

Редактор статьи: Екатерина Лущ

FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
TWITTER

ПОСЛЕДНЕЕ В РУБРИКЕ
Публикации
Красота
здоровье
семья
психология
Звезды
Hand Made
Новости Красоты
07.11.2016 09:00
1700
Шикарные сумки COCCINELLE для истинных леди

      COCCINELLE – это бренд итальянского происхождения, занимающийся преимущественно сумками, различными аксессуарами и обувью класса люкс. Компания выпускает всего четыре коллекции каждый год и известна hand made товарами бесподобного качества. 

25.07.2016 21:00
2314
Кадровый сервис индустрии красоты BUSY-PEOPLE

Каждый человек стремится сохранить свою природную красоту на долгие годы. К счастью, в настоящее время существует достаточно много действенных косметических и медикаментозных средств.

29.03.2016 08:00
724
Вся правда о кремах для век

Крем для век – необходимое средство в арсенале каждой девушки.

27.03.2016 10:00
557
Защита на весь день

Дневной крем для лица становится тем элементом макияжа, без которого уже лучше на улицу не выходить.

18.02.2016 09:00
2911
Как выбрать мастера по наращиванию ногтей?

О красивых и длинных ноготках мечтают многие женщины, но не всем, к сожалению, удается отрастить собственные желаемой длины.

14.02.2016 09:00
2938
Как сделать перманентный макияж?

С древних времен многие женщины желали максимально подчеркнуть красоту и выразительность бровей.

05.02.2016 08:00
3022
Как выбрать натуральный шампунь для волос?

Сегодня наиболее востребованным средством по уходу за волосами является шампунь.

29.12.2015 13:00
1233
Для чего нужны аксессуары. Часть 5я

     При выборе исходите из типа своей внешности, цвета волос, фигуры и даже характера. 

11.12.2015 14:00
1208
Украсим свои пальчики. Необычные кольца (10 фото)

     Все девушки любят украшения из драгоценных металлов и различную бижутерию. Многие обожают различные колечки на пальцах своих рук.

Проверить тИЦ и PR Яндекс.Метрика